El mundo de la radio online continúa creciendo y Latinoamérica suma una nueva propuesta con identidad propia. MiRadioLive Radios se presenta como una alternativa regional frente a grandes plataformas internacionales como TuneIn, con una propuesta simple: reunir radios de distintos países latinoamericanos en un portal gratuito, accesible y fácil de utilizar.

Desde miradiolive.com/radios, cualquier persona puede ingresar desde su computadora, tablet o teléfono celular y comenzar a explorar diferentes emisoras sin necesidad de registrarse ni pagar una suscripción.

El objetivo de MiRadioLive es facilitar el encuentro entre las radios y sus oyentes. En lugar de depender exclusivamente de aplicaciones individuales o de buscar cada emisora por separado, el portal funciona como un gran catálogo de radios online donde el usuario puede descubrir nuevos contenidos, escuchar transmisiones en vivo y guardar sus emisoras favoritas.

Uno de los principales diferenciales de la plataforma es su propuesta gratuita y sin publicidad para el oyente, buscando que la experiencia se concentre directamente en el contenido de cada radio.

Una vidriera para las radios de Latinoamérica

MiRadioLive Radios no está pensado únicamente como un reproductor. El proyecto busca convertirse en un punto de encuentro para emisoras de Argentina y otros países de América Latina, permitiendo que radios tradicionales, FM, proyectos digitales y medios independientes tengan un espacio desde donde llegar a nuevas audiencias.

Cada emisora cuenta con su propia presentación dentro del portal, con su nombre, logotipo y acceso a la transmisión en vivo.

Además, el usuario puede buscar radios y descubrir nuevas propuestas, haciendo que pequeñas y medianas emisoras tengan mayores posibilidades de ser encontradas por personas que todavía no las conocen.

Radios instalables directamente en el celular

Otra de las características destacadas del portal es la posibilidad de instalar las radios en el dispositivo.

Desde la ficha de una emisora, el usuario puede pulsar el botón “Instalar” y agregar esa radio a su teléfono como una aplicación independiente, obteniendo un acceso directo desde la pantalla principal.

De esta manera, una persona puede tener instaladas varias radios diferentes y acceder rápidamente a cada una sin tener que buscarlas nuevamente.

La experiencia busca combinar la facilidad de una aplicación móvil con la comodidad de la web.

Una propuesta latinoamericana frente a las grandes plataformas

Durante años, servicios como TuneIn se convirtieron en referentes internacionales para escuchar radio por Internet. MiRadioLive busca desarrollar una propuesta enfocada especialmente en el mercado latinoamericano, poniendo el foco en las emisoras de la región y simplificando la relación entre las radios y sus oyentes.

La plataforma apuesta por una experiencia sencilla: ingresar, buscar una emisora y comenzar a escuchar.

Sin suscripciones obligatorias, sin costos para el oyente y sin publicidad dentro del portal.

Descubrir una radio nueva en segundos

La plataforma también funciona como una herramienta de descubrimiento.

Un visitante puede ingresar buscando una emisora específica, pero también recorrer el catálogo y encontrar radios de diferentes ciudades y países.

Esto convierte a MiRadioLive Radios en una vidriera digital para proyectos que muchas veces cuentan con excelentes contenidos pero no tienen presencia en las grandes plataformas internacionales.

Para las emisoras, significa una nueva posibilidad de ampliar su audiencia. Para los oyentes, significa acceder a una mayor variedad de música, información, entretenimiento y programación local.

Escuchar radio vuelve a ser simple

MiRadioLive plantea una idea sencilla: que escuchar radio online no requiera instalar grandes aplicaciones, crear cuentas o atravesar múltiples pantallas.

El usuario solamente necesita ingresar a:

miradiolive.com/radios

Desde allí puede explorar las emisoras disponibles, seleccionar una radio, comenzar la reproducción y continuar navegando por el portal mientras sigue escuchando.

También puede compartir una emisora con otras personas o instalarla en su teléfono para acceder nuevamente con un solo toque.

Una plataforma que seguirá incorporando emisoras

El proyecto continuará sumando nuevas radios de Latinoamérica, con la intención de construir uno de los principales directorios regionales de emisoras online.

La propuesta de MiRadioLive busca darle mayor protagonismo a las radios latinoamericanas y ofrecerles un espacio moderno donde puedan encontrarse con nuevos oyentes.

MiRadioLive Radios ya está disponible de manera gratuita en:

miradiolive.com/radios

Una nueva forma de descubrir, escuchar e instalar radios de Latinoamérica desde un solo lugar.

La campaña, titulada "Nuestra fórmula es siempre juntos", protagonizada por Luis Miguel, destaca el vínculo profundo que la marca ha construido con México a lo largo de los años.

Hace un siglo comenzó una historia que se ha convertido en un pilar de la vida cotidiana de millones de mexicanos. Coca-Cola, en su centenario, no solo recuerda un aniversario, sino que honra las memorias compartidas, las reuniones familiares y los momentos que han tejido el tejido social del país. 

La campaña busca evocar la esencia de México, recordando la calidez de las sobremesas, la alegría de las comidas compartidas y la fortaleza de una cultura que siempre encuentra motivos para reunirse. Carmen Méndez, Vicepresidenta de Frontline Marketing de The Coca-Cola Company México, comentó: "Cumplir 100 años en México representa mucho más que celebrar un aniversario; es reconocer la relación que hemos construido con millones de personas a lo largo de generaciones". Este homenaje a los encuentros cotidianos resalta la importancia de la comunidad y la conexión entre las personas.

Carlos Alberto "Indio" Solari (1949–2026) fue un legendario músico y compositor argentino, considerado un ícono fundamental de la cultura popular y el rock nacional. Fue la voz líder y principal letrista de Patricio Rey y sus Redonditos de Ricota, y posteriormente lideró su proyecto solista El Mister y Los Marsupiales Extintos junto a Los Fundamentalistas del Aire Acondicionado

• Los Redonditos de Ricota (1976–2001): Junto al guitarrista Skay Beilinson, fundó una de las bandas más influyentes de Hispanoamérica. Se convirtieron en un fenómeno de culto masivo e independiente, famosos por sus letras poéticas y sus conciertos convertidos en verdaderas "misas". 
• Etapa Solista: Tras la disolución de la banda, formó su propia agrupación y siguió llenando estadios multitudinarios hasta su retiro de los escenarios en 2017.
• Reconocimiento: Su enorme impacto fue celebrado a lo largo de los años, incluyendo el prestigioso Premio Konex de Platino al Mejor Cantante de Rock de la década (2015) y el Doctorado Honoris Causa otorgado por la UBA. 
• Fallecimiento: El 5 de junio de 2026, a sus 77 años y tras una larga lucha contra la enfermedad de Parkinson, falleció en su casa de Parque Leloir, dejando un vacío irremplazable en el arte argentino

https://www.youtube.com/watch?v=Rc99QxvzMZ0

Luciano Pereyra conmovió a la audiencia de La Peña de Morfi al encabezar un emotivo homenaje dedicado a la memoria de Horacio Guarany, en el programa emitido por Telefe. El cantante de Luján asumió el rol de relator en un informe que repasó la vida, la obra y el legado incalculable del recordado referente folklórico.

El tributo coincidió con una fecha de alta carga nostálgica para la música popular, dado que el pasado 15 de mayo el maestro de los maestros hubiera celebrado sus 101 años de vida. Durante la narración del material audiovisual, Pereyra no escatimó en elogios para calificar la personalidad del homenajeado sobre el escenario y fuera de él.

"Explosivo y apasionado", lo definió Luciano con notable emoción, sintetizando en esas palabras la esencia de un artista que marcó a fuego la historia cultural del país. El relato recorrió los hitos más importantes de la carrera de Guarany, rescatando la fuerza de su interpretación que siempre lo unió de manera incondicional con su público.

La historia de la música es tan antigua como la propia humanidad. Mucho antes de la aparición de la escritura, los seres humanos ya utilizaban sonidos, ritmos y cantos para comunicarse, celebrar rituales, expresar emociones y acompañar distintas actividades de la vida cotidiana.

Los primeros indicios musicales se remontan a la prehistoria, cuando el hombre comenzó a descubrir sonidos golpeando piedras, troncos o utilizando huesos y cañas como instrumentos rudimentarios. Estas primeras expresiones musicales estaban relacionadas con ceremonias religiosas, danzas tribales, celebraciones y pedidos a los dioses para obtener buenas cosechas o protección.

Con el avance de las civilizaciones antiguas, la música comenzó a adquirir un rol más importante dentro de la sociedad. En el antiguo Egipto, Grecia y Roma, la música era utilizada en ceremonias religiosas, teatros y festividades. Los griegos consideraban que la música tenía influencia directa sobre las emociones y el comportamiento humano, desarrollando teorías musicales que todavía son estudiadas en la actualidad.

Durante la Edad Media, la música tomó un fuerte carácter religioso en Europa. Surgieron los cantos gregorianos dentro de las iglesias, mientras que los trovadores y juglares recorrían pueblos llevando historias y canciones populares. En esta etapa comenzaron a desarrollarse sistemas de escritura musical que permitieron conservar composiciones a lo largo del tiempo.

El Renacimiento marcó una etapa de gran crecimiento artístico. La música se volvió más compleja y armónica, incorporando múltiples voces e instrumentos. Más adelante, durante el período barroco, aparecieron grandes compositores como Johann Sebastian Bach y Antonio Vivaldi, quienes revolucionaron la composición musical con obras que continúan siendo referencia mundial.

En los siglos XVIII y XIX, la música clásica alcanzó un enorme desarrollo con figuras como Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven y Frédéric Chopin. La música comenzó a presentarse en grandes teatros y salas de conciertos, convirtiéndose también en una forma de entretenimiento para el público.

Con la llegada del siglo XX, la evolución tecnológica transformó completamente la industria musical. Aparecieron nuevos géneros como el jazz, blues, rock, pop, reggae, electrónica y hip hop, permitiendo una enorme diversidad cultural y artística. La radio, el vinilo, el cassette, el CD y posteriormente internet facilitaron que la música pudiera llegar a millones de personas en todo el mundo.

Actualmente, la música forma parte esencial de la vida cotidiana. Gracias a las plataformas digitales y al streaming, artistas independientes pueden compartir sus canciones globalmente sin necesidad de grandes compañías discográficas. Además, la inteligencia artificial y las nuevas tecnologías están comenzando a influir en la creación musical, abriendo un nuevo capítulo en la historia de este arte universal.

https://www.youtube.com/watch?v=pHaR2lDLKb0

La música no solo entretiene: también une culturas, transmite emociones y refleja la evolución de la sociedad a través del tiempo. Desde un tambor prehistórico hasta una canción reproducida en streaming, la música continúa siendo uno de los lenguajes más poderosos de la humanidad

Su impacto sigue vigente gracias a la extensión de sus presentaciones y su constante presencia en las búsquedas globales de Spotify y plataformas digitales. En el plano de las giras, se espera que este año sea uno de los más activos para la industria, compartiendo cartelera global con artistas como Ariana Grande y Harry Styles.

• En Spotify y Apple Music: Sigue rompiendo récords de reproducciones simultáneas gracias a su capacidad para movilizar a su "fandom" (los Swifties) mediante pistas ocultas (easter eggs) en sus redes sociales.
• Contenido exclusivo: Su estrategia de lanzar versiones "Deluxe" o "Taylor’s Versions" mantiene su catálogo antiguo en constante rotación, compitiendo contra sus propios lanzamientos nuevos en las listas de Billboard.

En una reciente intervención en su popular podcast, la especialista en desarrollo personal Mel Robbins abordó una de las problemáticas más recurrentes en las dinámicas familiares adultas: la tensión derivada de intentar corregir o transformar la esencia de los padres.

Bajo una perspectiva enfocada en la gestión emocional, Robbins enfatizó que la clave para mejorar estas relaciones no radica en una modificación externa, sino en una transformación interna del individuo: “La gente es quien es y tenés que aprender a amarlas por quienes son, no por quienes deseas que sean”.

View this post on Instagram

El análisis de Robbins sostiene que, con el paso del tiempo, las personas tienden a consolidar sus personalidades: “La mayor cantidad de gente, más vieja, se vuelve más rígida”, sostuvo la experta. Esta observación resulta crucial para quienes mantienen expectativas de cambio sobre sus padres, ignorando que el deseo de mejora suele chocar con una falta de voluntad o necesidad de transformación en la generación anterior.

En este sentido, afirmó: “Tus padres probablemente no han ido a la terapia, ni quieren. Los problemas que ves, que deseás que cambien o mejoren, han estado ahí para siempre. No están cambiando”.

Ante este escenario, la especialista propone un ejercicio útil, que consiste en adoptar una perspectiva más compasiva al observar el pasado de los padres: “Y algo que me ha ayudado a desarrollar un nivel de aceptación y amor con mis amigos: es decirme que me dieron todo lo que pudieron basado en su experiencia de vida”.

Si bien el cambio directo del otro no está garantizado, la experta advierte que la dinámica relacional posee una plasticidad oculta, la cual depende exclusivamente del comportamiento de uno mismo. Esto -según Robbins, ocurre “cuando operás sabiendo que la persona no va a cambiar”.

En su experiencia personal y profesional, el resultado suele ser positivo cuando se decide alterar el modo de vinculación: “Y lo que he encontrado, de vez en cuando, es que, la segunda vez que cambio cómo me muestro en una relación, la relación cambia para mejor”, concluyó.

A medida que pasan los años, el cuerpo atraviesa diferentes cambios que pueden hacerse visibles en zonas como los brazos y los hombros. La pérdida progresiva de masa muscular, sumada a modificaciones en la distribución de la grasa corporal, puede hacer que disminuya la firmeza. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza puede ayudar a conservar el músculo.

Patricia Vera, entrenadora especializada en cambios físicos y responsable del portal Málaga Entrena, explicó en una nota al medio Mujer Hoy que trabajar esta zona no implica desarrollar brazos excesivamente musculosos, uno de los grandes temores de muchas mujeres. “Con una rutina bien planteada, cargas adaptadas y buena técnica, una mujer de más de 45 puede conseguir hombros definidos, brazos más firmes y una postura más elegante sin desarrollar un volumen muscular no deseado”, señaló.

Según Vera, en esta etapa la preocupación debería centrarse en preservar la masa muscular y la fuerza. “Más que preocuparse por ganar demasiado músculo, normalmente la prioridad debería ser no perderlo”, explicó.

La especialista también indicó que desarrollar un gran volumen muscular requiere una combinación específica de entrenamiento, progresión de cargas, alimentación, descanso y tiempo. Por eso, incorporar algunos ejercicios de hombros varias veces por semana no genera por sí solo un aumento desmedido del tamaño muscular.

“Vemos mujeres que llegan con miedo a las pesas y, cuando empiezan a entrenar bien, descubren que el resultado no es un cuerpo grande, sino un cuerpo más definido, más compacto y más saludable”, sostuvo.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer brazos y hombros después de los 45?

Para trabajar los hombros, la entrenadora recomienda combinar movimientos que involucren las distintas porciones del deltoides y, al mismo tiempo, permitan cuidar la articulación.

Entre las opciones aparecen las elevaciones laterales con mancuernas livianas o bandas elásticas, destinadas principalmente al deltoides medio; los pájaros o aperturas posteriores, que trabajan la zona posterior del hombro; y el face pull con banda, que además contribuye al trabajo postural.

También aconseja incorporar ejercicios de rotación externa con banda elástica. Aunque su objetivo principal no es estético, ayudan a fortalecer los músculos que estabilizan el hombro.

Para quienes buscan mejorar la definición y la fuerza, la entrenadora propone trabajar la zona dos o tres veces por semana, con dos o tres ejercicios específicos y series de entre 12 y 20 repeticiones, siempre con una carga que permita controlar el movimiento.

“La diferencia entre entrenar para definir y entrenar para ganar mucho volumen no está solo en el ejercicio, sino en el volumen total, la carga, la intensidad, la alimentación y la progresión”, aclaró.

SANTA FE (enviada especial).- Betsabé Páez nació tantas veces que tranquilamente esta nota podría contar como un manual de supervivencia. Sin recetas, pero con pruebas. Mil veces sintió que el mundo se le desmoronaba y mil más tuvo la capacidad de levantarse. La vida como una metáfora de lo que mejor saber hacer: el salto en alto. Tomar carrera, envión, subir, bajar, caerse, levantarse de la colchoneta.

Aunque la vida es mucho más que un parangón y cuándo no, duele y se torna oscura, injusta, probablemente cruel. Sus últimos seis años fueron un verdadero calvario: estuvo a punto de que le amputaran la pierna; después, a nada de morir; después, a nada de querer morirse; después (y mientras tanto) transitando depresión por segunda vez; después, contabilizando ocho cirugías en un año; después, a nada de practicarse un aborto; después, sin trabajo. Después. Y ahora. Porque cuando vio la luz y se quiso regalar el último salto para cerrar su historia en el deporte hizo la mejor marca de su carrera. Y se clasificó a estos Juegos Suramericanos 2026. Betsabé Páez es como el Ave Fénix. “Les dije a mis papás que me quería morir (...), les dije que quería firmar mi consentimiento de muerte”, cuenta sobre su peor momento. Pero dio vuelta la historia: “Honestamente, esto es un milagro”. Dice, a los 33 años. Y está liviana.

La pesadilla empezó a principios de 2020 cuando Betsabé decidió competir (igual) en el Sudamericano de pista cubierta en busca de su clasificación a los Juegos Olímpicos de Tokio y una vieja lesión en el tobillo terminó ocasionándole una rotura de ligamentos en la pierna izquierda. Aquello, que en circunstancias normales no debió haber remitido problemas, con la pandemia del Covid-19 ya llegada a la Argentina y con el confinamiento obligatorio al caer, complicó todo. Lo primero fue que su cirugía no era algo prioritario dentro de un panorama general en el que los lugares en los hospitales empezaban a escasear y segundo, que cuando sí finalmente operó unas semanas después, debía rehabilitarse por videollamada.

“Me operé en plena pandemia, el 20 de mayo. Para entonces ya estaba cerrado el Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (Cenard) y tenía que hacer los ejercicios. La rodilla me quedó remal y me dolía, claro, yo no sabía. Estaba sola en un departamento y mis papás no me podían ir a buscar porque no conseguían un permiso de circulación. Recién un mes después pude volver a Entre Ríos.

Betsabé Páez es de Crespo, un municipio de unos 25 mil habitantes de esa provincia litoraleña en el que casi todos se conocen con todos. Y en medio de semejante situación prefería volver a ese refugio. Lo que parecía un trámite, lejos estaba de serlo. Llegó el segundo aviso: la rodilla no estaba bien, se le trababa la pierna. “La pierna me hacía esto”, dice durante esta entrevista. Y la pone recta: “No la podía flexionar, era pata de palo”. Tras comunicarse con el equipo de médicos del alto rendimiento que trabaja en Rosario, ciudad en la que Betsa estudió la carrera de Educación Física, viaja para una segunda cirugía. Y sucede. Sólo que dos días después, empieza la peor crisis.

“Banqué unos meses pero no mejoraba y ahí se dan cuenta de que tenía un metal debajo de la rótula. Voy a una tercera cirugía para que me lo saquen y me entra una bacteria hospitalaria”, se angustia en el relato que pretende seguir: “Cuarenta y ocho horas después de esa operación mi vida empezó a correr riesgo. Llegué al sanatorio con una septicemia, ya toda desvanecida, con vómitos y fiebre. Fui derecho al quirófano”. Ahí no estaba todo: para entonces, a muchos atletas les habían recortado la obra social. Ella era una. No tenía.

“Primero me internaron en un sanatorio privado y mis papás pagaron todo. Pero yo vengo de una familia de clase media, que no tenía plata para eso. Mis amigos vendían pizzas para ayudarme. Pero de todos modos no pude pagar más y me ofrecieron trasladarme a un hospital público, al Eva Perón de Granadero Baigorria, donde a pesar de toda la demanda que había los médicos y enfermeras fueron un gran sostén”, cuenta. Allí pasó un mes. Sola. Aislada. Con la cabeza a mil. Su cuerpo no respondía al tratamiento y el cuadro se agravaba. Ahí, por primera vez, le hablaron de amputación: “No había forma, nada frenaba la infección”, rememora.

De pronto, algunas respuestas y el alta. Otro alta y otro viaje a Entre Ríos. “Estaba devastada, totalmente débil, no daba más. Tenía los brazos y las venas colapsadas de tantos pinchazos y cirugías. La parte emocional fue durísima”, cuenta Betsa. Para entonces, se sumaba que su caso se había hecho público y mientras en los medios se debatía de lo que ella no podía defenderse, había dirigentes que la llamaban acusándola de hacerlos quedar mal. A cinco días de instalarse de nuevo en la casa de su mamá, la infección le empezó a suturar por los orificios de las heridas. Una nueva consulta médica predijo lo mismo: “Hay que amputar”.

Memorias del subsuelo

Condicionada por no tener obra social y porque casi nadie quería tomar el caso por tratarse de una atleta de alto rendimiento, terminó internada en un hospital público de Paraná, el San Martín. Ahí, el calvario se recrudeció. A Betsa la pusieron en un pabellón improvisado en un subsuelo frío, húmedo y oscuro, sucio, donde vio y vivió lo peor: “Había mujeres que eran presas, mujeres con enfermedades terminales... Vi todo. Te juro que aprendí a valorar tanto las cosas. ¡Lo que tiene que vivir una persona que no tiene obra social! Nos trataban como animales".

View this post on Instagram

En ese caos, de nuevo al quirófano. Una, dos veces... “Cada día y medio”, repasa Betsa. “Entraba y no sabía cómo salía o si iba a tener mi pierna. Limpieza y antibióticos”. Y una situación in crescendo: “Las condiciones eran indignas, entraban perros y gatos que se sentaban en las gasas que después nos ponían. Todo era traumático. Al lado tuve a una mujer enferma terminal a la que ni limpiaban, ella me pedía ayuda a mí llorando y yo como podía trataba de ayudarla. Llegaron a equivocarse y a ponerme a mí su quimioterapia y a ella mi antibiótico. Por eso digo que nos trataban como animales. Unos días antes de morir, ella gritaba que la ayudasen, que morir así era indigno. Una vez me desperté con la cama llena de hormigas y otra me clavé una aguja en la madrugada, que se ve que se le cayó a una enfermera. Imaginate yo, con infección”.

A medida que avanza, el relato de Betsa, empeora. Como si fuera una película de terror repasa las escenas en carne propia: “Sí, pensé que me podía morir y yo me quería morir. Estaba tan depresiva con la situación que les dije a mis papás que me quería morir, que se me apague la conciencia. No podía soportar haber sido una atleta, haber hecho deporte toda mi vida, un deporte que amaba y estar viviendo esa situación. Sentía que no servía para nada, que era descartable y a nadie le importaba. Estaba mi familia, mis amigos, mi entrenador, pero a nivel dirigencial me soltaron la mano. Después, también el municipio me empezó a ayudar, pero yo ya había atravesado el proceso nefasto de estar tirada en un hospital”. Tres meses estuvo Betsabé Páez en ese subsuelo del horror.

“Les dije a mis papás que quería firmar el consentimiento de muerte, que no era negociable vivir así, quería salir de ahí. La determinación los llevó a conseguir una cirugía más de limpieza y la mandaron a la casa con antibióticos por boca: ”Y que sea lo que Dios quiera". Y Dios, o el cuerpo de Betsa, o su fortaleza mental un poco golpeada, o aquello en lo que cada uno quiera creer la hizo responder, por primera vez en mucho tiempo, positivamente. Sin embargo, a esa mejora física le siguió la profundización de esa depresión y durante seis meses no quería salir de casa: tenía miedo a todo. Y tampoco tenía ganas.

Para entonces, Betsabé ya sabía lo que le estaba pasando, porque a los 17, después de que empezara a descollar en el salto en alto con tan solo 16 años y grandes resultados, sufrió el primer gran bajón producto de una lesión lumbar. Esa fue la primera vez que el mundo se le desmoronó cuando todos sus planes estaban puestos en el atletismo, y también fue la primera vez que se sintió “descartada”. Los tres años de oscuridad, con una internación mediante (aunque breve) en un centro de salud mental para que le dieran un tratamiento, la golpearon fuerte. Lejos de las pistas se puso a estudiar Educación Física, con los apuntes en la mano y la mente en cualquier otro lado. Abandonada físicamente.

Un día, mientras estaba tirada comiendo bizcochitos y fumando, malos hábitos que había hecho propios, empezaron a escribirle para contarle que el periodista Gonzalo Bonadeo estaba haciendo una transmisión de atletismo y había nombrado a Crespo, su ciudad, y mencionado a “Betsabé Paéz”. Se miró y se dio vergüenza. Pero sintió el clic: “Me pregunté qué carajo estaba haciendo así. Me había olvidado de toda esa historia. Lo que él dijo me hizo recordar que había hecho algo bueno en el deporte y que servía. Recordé mi identidad estando perdida, fuera de foco”, dice.

El movimiento la sacó de ese lugar y se propuso volver a entrenar. Pero le hicieron saber que estaba “mal”, que no podía. Literalmente que “ya no servía”. Tozuda y convencida, se fue sola a la pista todos los días a entrenar después de mucho tiempo. Y en uno de sus primeros saltos, aún muy fuera de estado, hizo marca para los Suramericanos de 2014, aunque no la llevaron por estar “fuera de sistema”. No agachó la cabeza y siguió, hasta que llegó lo que llegó, con la rotura de ligamentos.

View this post on Instagram

Nacida para saltar

Cuando habla de ese momento que decantó en la lesión y en toda la pesadilla inimaginable, Betsa dice que no se arrepiente, pero que es un aprendizaje. Que por su amor al deporte, lo hubiera hecho de cualquier manera, como suele pasar con los deportistas argentinos “que alguna vez compiten lesionados, infiltrados, no conozco a nadie que no lo haya hecho”. Aunque ahora elige y valora la salud, el cuerpo que antes creía invencible y un día fue tan vulnerable que dependió de otro hasta para alimentarse o ir al baño. “Siento que nací con esto del salto, porque he dejado años y vuelto a saltar que nadie lo puede creer”, se ríe. Y aclara: “Hoy, si tengo un dolor, ya no arriesgo”. Después, repara en todo eso que dejó a cambio de nada: “Me dolió que me hubieran dejado tirada cuando más lo necesité”.

“A veces le digo a Dios que ya no quiero ser su mejor guerrera”, se ríe de nuevo Betsa en la sala de prensa de la Villa Suramericana, donde comparte su vida. ¿Por qué? Porque tras ser mamá por primera vez y de que su pareja no prosperase, se vio otra vez sola. Encima, murió su papá. “Volví a sentirme bajón con toda esa situación, y pensaba en el deporte. Afuera me sentía sin identidad. Lo que a mí me sacó de chiquita de mi historia familiar fue el deporte. Fue el lugar donde yo me refugié y sentí pertenencia, donde me cuidaron, donde vi otro mundo y otra forma de vivir. Donde aprendí. En el deporte generé mi hogar y cada vez que me salí no sabía por donde arrancar”, cuenta.

Antes, pasó por una decisión casi tan trascendental como cuando quería firmar para que la dejasen morir. Arrinconada por su situación emocional y la falta de recursos económicos, dudó si seguir con el embarazo. Finalmente, el día que estaba esperando su turno para abortar respiró profundo, se levantó y se fue. Lloró y creyó: “Dije que lo iba a tener como sea, que de alguna forma iba a poder. Me costó, pero aquí vamos”. Tanto le costó que vio cómo de inmediato se le cerraban tantas puertas laborales: “¿Cómo hacen las mujeres solas que no tienen un círculo de contención?“. Hoy, Federica, su hija de 4 años, crece en la crianza compartida con el papá y las familias de ambos. Este viernes, cuando Betsabé pise la pista de atletismo de estos Juegos Suramericanos, Fede estará ahí reconociendo lo que para ella tal vez sea un historia nueva.

De a poco, Betsabé empezó a recuperar algo se su vida “normal” y en 2024 se volvió a Rosario, encontró trabajo en un gimnasio y empezó a construir un nuevo sentido. Hoy, además de eso, es docente de la Universidad Nacional, donde da clases de atletismo. Esas obligaciones le fueron devolviendo de poquito, su propia mirada. Y se empezó a desafiar: ”De a poco empecé a hacer gestos deportivos, después a correr, después a saltar el cajón. Yo que fui deportista de alto rendimiento ahora festejaba de saltar un cajón, imagínate. Un montón. Pero fue ganando seguridad y corriendo la zanahoria. Empecé a recuperar mi autoestima, mi seguridad".

Y llegó el momento: “Me merezco retirarme con un último salto. Merezco retirarme bien después de toda esta historia. Esta es mi voz”, cuenta que pensó hace unos meses. Y ahora hizo ella lo que hasta aquí había sido al revés. Llamó a su entrenador Rodolfo Barizza, el hombre que nunca la abandonó ni en la peor pesadilla y desde 2019, cuando empezaron a trabajar juntos, intentó todo para no dejarla caer. A Toto, como ella lo llama, le dijo: “Viejo, haceme un plan que nos vamos a retirar juntos”. Barizza, que tiene 94 años y está en silla de ruedas ya llegó a Santa Fe para ver la competencia de Betsa.

“El tema es que fui a saltar a Venado Tuerto en la Copa Santa Fe y metí marca para estos Juegos Suramericanos (1,74 metro), así que el viejo me corrió la zanahoria y me dijo que ahora no nos retirábamos nada. En agosto salté en Rosario, en otro torneo, 1,86m, la mejor marca de mi carrera. Quedé primera en el ranking argentino y soy la segunda en Sudamérica”, se divierte. “Ningún entrenador ni yo entendemos cómo puede pasar esto. Nadie lo entiende”.

Recuperar su voz

Este viernes Betsabé Páez saldrá a escena ante miles de personas, en el CARD emplazado en el Parque del Sur de la capital provincial. Y si bien dice que no quiere volver a caer en las trampas de la obsesión por la medalla, probablemente pase por mil emociones. Pero de lo que no duda es de esta nueva oportunidad: “Estar acá es sorpresivo. Honestamente es un milagro”.

Cuando se le pregunta cuál es el último deseo de cara a esta competencia, se emociona y se quiebra: “Mi deseo más grande es recuperar mi voz, lo que soy. Obviamente que conseguir una medalla sería una linda manera de cerrar esta historia que tuvo tantas cosas... Aunque sé que también está la posibilidad de que no suceda. Así y todo también deseo que esta historia pueda servirle de inspiración a alguien. A todas esas personas que no ven la salida, que quieren tirar la toalla”.

Es probable que Betsabé Páez vuelva a correr la zanahoria si le va bien en estos Juegos Suramericanos. Sin embargo, hoy su ilusión está en este presente. En los ojos tiene el brillo de la primera vez. De ese día en que a los 9 años agarró la bicicleta y se fue a escondidas a la clase de atletismo en el Campito Yapeyú. Un entrenador la vio de lejos saltando sola y rebotando sobre la colchoneta, pero con una técnica increíble para su edad. Cuando le preguntó quién le había enseñado, dónde había aprendido, ella respondió: “No sé, lo vi en la tele”. La nena que vivía colgada de los árboles y saltando tapiales tenía algo distinto. Quizás algo mágico que ella ni imaginaba.

El exjugador de River Plate Ezequiel Cirigliano fue detenido luego de robarle el arma a una policía. El hecho tuvo lugar en Villa Pineral, en el partido bonaerense de Tres de Febrero. A partir de las primeras reconstrucciones policiales, el exfutbolista se acercó a una posta de vigilancia de la zona y forcejeó con una agente de la Unidad de Policía de Prevención Local (UPPL). En dicho enfrentamiento, habría logrado apoderarse del arma reglamentaria de la agente polical y luego se retiró del lugar.

Finalmente, la pistola fue recuperada y Cirigliano terminó arrestado por efectivos de la Comisaría 4ª de Villa Pineral. Por otro lado, según la constancia policial, el exfutbolista habría actuado bajo los efectos de estupefacientes.

La primera detención de Cirigliano tuvo lugar en 2022. En agosto de ese año, el exfutbolista fue acusado de ingresar armado a un domicilio particular y efectuar disparos. Aquel episodio, al igual que el de este jueves, también ocurrió en el partido de Tres de Febrero. Luego del correspondiente procedimiento, la Policía secuestró una pistola calibre 9 milímetros que tenía once balas en el cargador y otra en la recámara. En esa causa se lo imputó por tentativa de robo.

Luego de aquella primera incursión delictiva, en octubre de 2022 la Sala II de la Cámara de Apelación y Garantías en lo Penal de San Martín dispuso su liberación por falta de mérito y no hubo condena en su contra.

Cirigliano jugó un total de 63 partidos oficiales en la primera de River pero no convirtió goles durante su paso por la institución. Su debut ocurrió en 2010 bajo la dirección técnica de Leonardo Astrada.

Además, el exfutbolista de 34 años fue una pieza importante en el mediocampo durante la temporada en la que el Millonario navegó en la B Nacional y su posterior regreso a la máxima categoría -dirigido por Matías Almeyda-, incluso llegando a ser capitán del equipo.

Con el desembarco de Marcelo Gallardo como entrenador, Cirigliano apenas disputó dos partidos antes de quedar relegado y continuar su carrera en otros equipos.

Entre la primera detención y la que tuvo lugar este jueves, el exmediocampista volvió a vincularse con la institución de Núñez a través del equipo Senior de River, donde compartió vestuario con leyendas del club como Ariel Ortega, Rodrigo Mora y Alejandro Domínguez.

Más allá del Millonario, Cirigliano se calzó los botines en el fútbol europeo y estadounidense. En esos destinos se puso las camisetas de Hellas Verona y FC Dallas, entre otros. En el ámbito doméstico fue parte de los planteles de Tigre, Atlético Tucumán y Godoy Cruz. Su última incursión a nivel profesional fue en el Cynthialbalonga Calcio, cuadro de la cuarta categoría italiana.

A partir de ahora, será la Justicia la que deberá establecer qué ocurrió exactamente en la posta de vigilancia de Villa Pineral y cuál fue el accionar de Cirigliano quien, por lo menos durante las próximos días, permanecerá detenido.

A las seis de la tarde, cuando aparece el hambre y la mano busca automáticamente un paquete de galletas, un huevo cocido puede ser una alternativa más saciante.

Es económico, fácil de preparar y aporta proteína de calidad, un nutriente que ayuda a controlar el apetito entre comidas.

Durante años se recomendó limitar el consumo de huevos por su contenido de colesterol.

¿Cuáles son los beneficios?

Buena parte de las guías de nutrición ha matizado esa recomendación: en personas sanas, consumir huevo habitualmente no se relaciona de manera clara con un mayor riesgo cardiovascular, debido a que el colesterol de la dieta influye poco en el colesterol que circula en la sangre.

Por eso, para gran parte de la población, comer un huevo entre comidas permite sumar proteína de alto valor biológico, con pocos azúcares y sin grasas añadidas.

Frente a los aperitivos de bolsa, su calidad nutricional es mayor y puede ayudar a controlar el hambre y mantener la energía durante la tarde.

La capacidad del huevo para generar saciedad también fue estudiada.

En un ensayo publicado en Journal of the American College of Nutrition en 2005, personas con sobrepeso que desayunaron huevo en lugar de un panecillo con las mismas calorías comieron menos durante el resto del día.

La explicación está relacionada con su contenido de proteína, que activa señales de saciedad y ralentiza el vaciado del estómago.

Por eso, un huevo a media mañana o media tarde puede ayudar a controlar el picoteo y evitar llegar con tanta hambre a la siguiente comida.

La clara y la yema contienen todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada, incluida la leucina, relacionada con la reparación y el mantenimiento del tejido muscular. Un huevo mediano aporta alrededor de seis gramos de proteína completa.

Esto cobra especial importancia a partir de los 50 años, cuando resulta más difícil conservar la masa muscular y es conveniente distribuir la proteína durante el día.

El huevo también puede formar parte de una merienda junto con pan integral, verduras o una pieza de fruta.

Al prepararlo cocido, además, se evita la grasa adicional de la fritura. Acompañarlo con alimentos que aporten fibra, como bastones de zanahoria o tomates, puede prolongar la sensación de saciedad.

Frente a los productos ultraprocesados, el huevo también tiene una ventaja por su bajo contenido de azúcar.

Mientras las galletas y los snacks salados pueden generar un aumento rápido de glucosa seguido de un descenso que favorece nuevamente el hambre, la proteína y la poca cantidad de azúcar del huevo contribuyen a una energía más estable.

Una forma práctica de tenerlos disponibles es cocer media docena durante unos diez minutos, enfriarlos bajo el agua y conservarlos con cáscara en la hladera hasta una semana. De esta manera, cuando llegue el hambre de media tarde, ya habrá algo preparado.

Una opción es reservar uno o dos huevos para el momento del día en que suele aparecer el picoteo. También se pueden alternar con yogur natural o un puñado de frutos secos para variar los alimentos.

Esta información tiene carácter divulgativo y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Si una persona tiene el colesterol alto, una enfermedad crónica o dudas sobre la cantidad de huevos que debería consumir, debe consultar con un médico o un dietista-nutricionista.

En una entrevista para LN+ Gabriel Rolón se refirió a los mandatos externos: “Creemos que decidimos cuando en realidad solo estamos cumpliendo un mandato inconsciente que no nos deja ninguna elección”.

“Un mandato inconsciente es una voz, es un destino; un destino que te impulsa en una dirección sin dejarte la posibilidad de elegir”, agregó. En este contexto, el analista sostuvo que estos mandatos muchas veces marcan las decisiones de los individuos, como por ejemplo, el hecho de que muchas mujeres decidan no ser madres.

“No es lo mismo haber sido un hijo deseado que ser el producto de un método anticonceptivo que falló, porque no se pisa al mundo de la misma manera”, subrayó Rolón sobre los embarazos no deseados.

“No es lo mismo que te esté esperando un deseo, que haya un lugar preparado para vos, desde el deseo de esas mamás o esos papás, que te convocan a ese lugar y ya te está esperando un sitio donde hay un amor volcado, que ser un inconveniente”, sumó.

El deseo

Durante la entrevista, el especialista también profundizó en las aristas más complejas del comportamiento humano y puso el foco en cómo la incomodidad es un componente ineludible para quien decide profundizar en su propia subjetividad.

“El deseo te incomoda porque te señala la falta. Se desea lo que no se tiene”, afirmó el analista y, en la misma línea, sumó: “Cuando surge el deseo, ya es algo incómodo. Uno empieza a ponerse de lo que sea, desde: `¿No habrá un vaso de agua por acá?` hasta: `¿Dónde está la persona que alguna vez me amará?`“.

Asimismo, el escritor comparó el deseo como iluminación que señala la falta: “El deseo va a ser ese foco de luz que te ilumina, ni más ni menos que ese lugar donde hay algo que te falta. Entonces ya de por sí es incómodo”.

“Vas a empezar a caminar alrededor de eso que te falta, buscándole algunos semblantes. Un amor, un libro, un éxito, un programa de televisión, un trabajo, un hijo. Lo que vos quieras que son todos nobles intentos de llenar un vacío imposible de ser llenado”, agregó para remarcar que convivir con la falta es una condición propia del ser humano.

“Eso es ser un ser humano; es vivir con el sentimiento trágico de la vida, que sé que me voy a morir, sé que todos los que amo se van a morir, sé que todo lo que amo en algún momento no estará. Tengo que vivir con eso, sabiéndolo”, reafirmó en la misma línea.

Vínculos de pareja

En otro fragmento de la entrevista, Rolón se refirió a los vínculos de pareja: “Tengo una mala noticia: una mañana te vas a dar vuelta vas a mirar la sábana y vas a ver que de tu media naranja caen chorros de desilusión, porque a toda media naranja le falta al menos un gajo, porque esa ilusión de completud no está”.

“¿Qué gracia tiene amar a alguien que es perfecto? La gracia del amor es abrazar también la imperfección del otro. Es el lugar donde el otro no puede (...) entender que el otro, como yo, es un ser recorrido por la falta, por el miedo, por la angustia", explicó.

El especialista se refirió al concepto de la “VTV del amor”, una metáfora sobre la necesidad de revisar periódicamente el estado de las relaciones. “La mayoría de las personas tienen desgraciadamente parejas que no querrían tener, o porque no han terminado de aceptar eso que de su pareja no les gusta y sufren, o porque ya está, se han resignado”, destacó el especialista.

En la misma línea, sostuvo que el miedo a la soledad es un factor determinante que empuja a muchos individuos a sostener vínculos dañinos, donde olvidan que la soledad es una condición intrínseca de ser seres hablantes.

Durante décadas, la idea de “vivir el presente” se convirtió en uno de los conceptos más difundidos dentro del desarrollo personal y la espiritualidad contemporánea. Buena parte de esa popularidad se debe al escritor alemán Eckhart Tolle, quien en su libro El Poder del Ahora plantea que el único momento real que existe es el presente.

Según el autor, la mente suele quedar atrapada entre los recuerdos del pasado y las preocupaciones por el futuro, una dinámica que alimenta el sufrimiento y dificulta experimentar la vida con plenitud. Frente a eso, propone un cambio de perspectiva: convertir el “Ahora” en el centro de la existencia.

¿Por qué el presente es lo único que realmente existe?

En uno de los fragmentos más conocidos de El Poder del Ahora, Tolle afirma que “el momento presente es todo lo que uno tiene” y sostiene que tomar verdadera conciencia de esa idea puede modificar la relación con el dolor, la ansiedad y los conflictos cotidianos.

Para el autor, la mayor parte del sufrimiento psicológico proviene de crear una relación permanente con el tiempo, ya sea mediante la nostalgia, el arrepentimiento o la anticipación constante de lo que todavía no ocurrió. Por eso, invita a limitar el tiempo únicamente a los aspectos prácticos de la vida y no convertirlo en el lugar donde transcurre la identidad personal.

Su propuesta consiste en “establecer la residencia en el Ahora”, mientras que el pasado y el futuro deberían visitarse solo cuando sean necesarios para resolver cuestiones concretas.

El costo de resistirse al presente

Otro de los conceptos centrales del libro es la resistencia interior frente a la realidad. Tolle sostiene que, cuando una persona rechaza lo que ya está ocurriendo, genera un conflicto adicional que aumenta el sufrimiento.

En ese sentido, invita a decir “sí” al momento presente, no como una actitud de resignación, sino como una aceptación consciente de aquello que ya existe. Desde su mirada, oponerse a la realidad equivale a oponerse a la vida misma, porque esta siempre ocurre en el ahora.

El escritor afirma que, al abandonar esa resistencia, muchas situaciones dejan de vivirse desde el enfrentamiento permanente y comienzan a experimentarse con mayor claridad y serenidad.

Aceptar el presente no significa que siempre sea agradable

Tolle aclara que el presente no siempre resulta cómodo. En el propio libro reconoce que “el momento presente a veces es inaceptable, desagradable u horrible”. Sin embargo, diferencia el dolor que una situación puede provocar del sufrimiento adicional que surge al rechazar mentalmente esa realidad.

Desde esa perspectiva, aceptar el instante presente no implica aprobar lo que sucede ni renunciar a cambiarlo, sino dejar de gastar energía en luchar contra un hecho que ya existe antes de decidir cómo actuar.

Para el autor, solo desde la aceptación consciente es posible responder con mayor lucidez, en lugar de reaccionar impulsivamente desde el miedo, la frustración o la angustia.

Natalie Groeger está por cumplir 101 años en Nueva Jersey y compartió los hábitos que sostiene como parte de su vida cotidiana. La mujer, que celebrará su cumpleaños en octubre, destaca una regla personal: evitar las preocupaciones por situaciones que están fuera de su alcance.

La regla de vida de la mujer que está por cumplir 101 años

En una entrevista publicada por People, Groeger explicó cómo enfrenta las situaciones cotidianas y resumió su postura: “No me preocupo por cosas que no puedo controlar”.

La centenaria sostuvo que intenta concentrarse en las experiencias de cada jornada. “Creo que hay que disfrutar de los momentos que se nos presentan cada día, mantener una actitud positiva y seguir buscando motivos para sonreír”, señaló.

Ese enfoque también se refleja en sus relaciones personales. “Intento reír y disfrutar de la gente que me rodea”, afirmó. Además, contó que conversa con sus amigos y con los integrantes del equipo del lugar donde reside.

La actitud positiva y la actividad física como claves de su longevidad

Al referirse a los factores que asocia con su longevidad, Groeger destacó su manera de afrontar la vida. “Creo que tener siempre un espíritu alegre y una actitud positiva me mantiene joven”, expresó.

La actividad física también ocupó durante años un lugar habitual en su rutina. “Bailé y caminé todos los días hasta hace aproximadamente un año”, recordó. Para ella, ambos aspectos están relacionados porque “la actitud también influye mucho en el cuerpo y el espíritu”.

Groeger también presta atención a su alimentación. “Me permito algún capricho, pero procuro no excederme”, explicó. A esa práctica suma una rutina personal cada mañana: se levanta, se arregla, elige ropa que le gusta y se maquilla un poco para empezar “bien el día” y sentirse “bien”.

Dónde vive Natalie Groeger y cómo celebró sus 100 años

Groeger reside actualmente en The Bristal at Englewood, en Nueva Jersey. En 2025 celebró allí su centenario acompañada por familiares, amigos e integrantes del equipo de la residencia. El festejo reunió a más de 80 personas. “Fue muy especial tener a tantos seres queridos reunidos en un mismo lugar para celebrar conmigo”, recordó.

Para sus 101 años prepara otro encuentro, aunque anticipó que será más reducido. A su vez, aseguró que está entusiasmada por compartir la jornada y que, en esta etapa de su vida, estar junto a su familia es lo que más le importa.

Groeger es la matriarca de una familia que comprende cuatro generaciones. Tiene un hijo y una hija, cuatro nietas y seis bisnietos. Al repasar su vida, identificó a sus descendientes como una de sus principales fuentes de felicidad: “Ver el legado que he creado me hace muy feliz”.

¿Cómo mantiene el vínculo con sus nietas y bisnietos?

Las visitas y la comunicación a distancia le permiten conservar el contacto con las generaciones más jóvenes de su familia. “Me mantengo en contacto con ellos mediante videollamadas regulares entre sus visitas a mi casa”, explicó.

Groeger aseguró que aprovecha las oportunidades para encontrarse con sus seres queridos y compartir tiempo con ellos. Para la mujer, esos momentos tienen valor independientemente de que exista una celebración particular: “Ya sea que estemos celebrando algo especial o simplemente hablando y riendo juntos, ese tiempo significa todo para mí”.